Brendas Erfahrung zum Fitness- und Ernährungskurs

Ich habe schon einige Erfahrungen mit Diäten und Ernährungskursen. Anders ausgedrückt - zu viele. Und es traten nach einer gewissen Zeit immer die gleichen Probleme auf. Die Essensplanung war aufwendig und wenig familientauglich. In stressigen Zeiten fiel ich in alte Gewohnheiten zurück. Und nicht zu vergessen - meine Familie und ihre Ernährungsgewohnheiten. 

Mit dem 6-wöchigen Fitness- und Ernährungskurs wollte ich eingefahrene Ernährungsgewohnheiten verändern und auch Abwechslung in mein Fitnesstraining bringen. Doch zunächst zur Ernährung. Ich wollte weg von Diäten hin zu einer langfristigen Ernährungsumstellung. Die Grundlagen einer gesunden Ernährung erörtern und praktische Tipps bekommen. Ich habe im Kurs neue Zutaten und Rezepte kennengelernt. Ich achte jetzt darauf, bei jeder Mahlzeit eine Portion Eiweiß zu essen. Und ich habe immer Renates "gesunden Teller" vor Augen. Zuerst eine große Portion Gemüse, dann eine Eiweißquelle. Erst dann etwa ein Viertel des Tellers mit Kohlenhydraten und gesunden Fetten auffüllen.

Was hat mir während des Kurses am meisten geholfen? Renates Flexibilität auf die Kursteilnehmerinnen einzugehen und ihre große Erfahrung. Und natürlich der Austausch mit den anderen Kursteilnehmerinnen. Ich konnte gute Tipps und Rezepte in meinen Alltag übernehmen.